認知症予防を学ぼう！

認知症とは、脳細胞の一部が壊れることによっておこる「後天的な脳の病気」です。

かつては「痴呆症」と呼ばれていましたが、2004年、厚生労働省により「認知症」に改められました。

2012年時点での認知症患者数は約462万人、予備軍とされる軽度認知障害者数約400万人とも言われ、高齢化が進む現代において誰もが関わる問題と言えます。

「家族が､自分が認知症になってしまった時どうすればいいか」

不安に思うのは皆同じ。しかし､予防や対処法など事前に正しい知識をもって備えていれば、必要以上に怖がることはありません。

いざという時に慌てないためにも、今からしっかりと予防に努めることが大切です。

「認知症」と「加齢による物忘れ」には違いがあるのをご存知でしょうか。

まずは簡易テストでチェックしてみましょう！

身体を作る大切な要素である「食事」。

健康な身体を維持することは、健康な脳を保つことにもつながります。

 脳を若々しく保つコツは､「楽しく」「頭を使う習慣」をつけること。

難しい問題に頭を悩ませるのではなく､楽しんで考える工程が大切です。

認知症は「頭の生活習慣病」と言えるほど､さまざまな生活習慣病と関係しています。

継続的な運動を行い､生活習慣病にかからない生活を送ることが認知症予防につながります。

脳を活発に動かしたあとは、しっかりと休ませることも大切。

毎日充分な睡眠をとることで､認知症予防ができるのです。

身近な人が認知症になってしまったら…。どんなことに気を付ければ良いのでしょうか？